加圧トレーニング ジムの設備のトラブルで急遽レッスン全て休講。 プールもシャワーもトイレも全てダメ。 すこし寒いな…と思ったら空調もダメだった。どおりで汗 上半身4セット、下半身1セット、時間が足りなかった。 マチ子さん … 続きを読む 10月23日の運動